Yoga 1 für Senioren
08. Oktober 2020, 13:45 Uhr
Um die Abstände von 1,50 m einhalten zu können, mussten wir die Teilnehmerzahl bei den Gruppen auf maximal 5 reduzieren, so dass wir nun drei Gruppen anbieten. Auf Grund der kleineren Gruppengröße mussten wir die Teilnehmergebühr auf 7,--€/Termin erhöhen. Frau Gommersbach wird darauf achten, die Gruppen homogen zu besetzen, so dass die Übungsintensität (z.B. mit oder ohne Übungen im Liegen) der Gruppe angepasst werden kann. Die Übungsstunden laufen wie folgt ab: Eine kurze Entspannung und bewusste Atemübungen bringen Sie zu Beginn der Stunde in die innere Ruhe. Gezielte Yogahaltungen und fließende Bewegungsabläufe kräftigen den Körper und machen ihn beweglicher. Die Übungen können grossteils im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen unter Zuhilfenahme des Stuhls als Stütze ausgeführt werden. Unter Berücksichtigung Ihrer spezifischen Möglichkeiten werden Sie achtsam bei den einzelnen Übungen angeleitet. So kann sich jeder individuell entfalten und ein ganzheitliches Wohlgefühl aus der Stunde mitnehmen, die mit einer loslassenden Entspannung ausklingt. |
| Leitung Gudrun Gommersbach Tel: 08151/6663929
donnerstags, 13:45 - 14:45 Uhr donnerstags, 15:15 - 16:15 Uhr
Ort: Seniorentreff, DG im Haus 2
Teilnahmegebühr: 7,-- €/Termin |