Yoga für Senioren

Das große Interesse an der Schnupperstunde Yoga im Oktober hat uns alle etwas überrascht. Inzwischen haben sich zwar einige Teilnehmer wieder etwas umorientiert, aber da der Interessentenkreis von seinen Vorerfahrungen und körperlichen Möglichkeiten etwas inhomogen ist, wollen wir vorerst an den zwei Gruppen festhalten, die wir inzwischen eingerichtet haben.

Die erste Gruppe übt dabei etwas moderater und verzichtet auf Übungen im Liegen auf der Matte.

Beide Übungsstunden laufen wie folgt ab: Eine kurze Entspannung und bewusste Atemübungen bringen Sie zu Beginn der Stunde in die innere Ruhe. Gezielte Yogahaltungen und fließende Bewegungsabläufe kräftigen den Körper und machen ihn beweglicher. Die Übungen können grossteils im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen unter Zuhilfenahme des Stuhls als Stütze ausgeführt werden. (Die zweite Gruppe übt auch auf der Matte).

Unter Berücksichti­gung Ihrer spezifischen Möglich­keiten werden Sie achtsam bei den einzelnen Übungen angeleitet. So kann sich jeder individuell entfalten und ein ganzheitliches Wohlgefühl aus der Stunde mitnehmen, die mit einer loslassenden Entspannung ausklingt.

Leitung

Gudrun Gommersbach

Tel: 08151/6663929

Termine:

donnerstags, 14.00 – 15.15 Uhr

(moderat – ohne Übungen im Liegen)

donnerstags, 15.30 – 16.45 Uhr

(für Geübte)

Ort:

Seniorentreff, DG im Haus 2

Teilnahmegebühr: 5,-- €/Termin